Asertywność w praktyce

Poniżej znajduje się pierwsze z pięciu nagrań z kursu nt asertywności.


Sztuka asertywności
, czyli żyj w zgodzie ze sobą i pozwól aby inni też żyli w zgodzie ze sobą.

Całość składa się z pięciu nagrań (audio)- trwających 04 godziny i 11 minut –  w następujących modułach:

1. Czym jest asertywność? (32 minuty)

  • czym jest szacunek do siebie i jak go budować
  • czym jest szacunek do innych i jak go okazywać
  • jak określać i szanować własne granice
  • jak rozpoznać i szanować cudze granice

2. Związek asertywności i emocji (52 minuty)

  • pięć fundamentalnych praw człowieka w kontekście asertywności
  • trzy pułapki emocjonalne utrudniające asertywne zachowanie
  • trzy korzyści emocjonalne ułatwiające asertywne zachowanie
  • deklaracja własnej wartości

3. Cztery rodzaje asertywności (51 minut)

  • asertywność w czterech odmianach
  • podstawowa zasada asertywności
  • dwa najważniejsze asertywne zachowania

4. Sposoby wyrażania asertywności (1 godzina 10 minut)

  • omawiam 16 technik w tym asertywności w internecie

5. Asertywność a sztuka kochania siebie samego (46 minut)

  • jak polubić siebie
  • jak zmienić dialog wewnętrzny
  • jak być dobrym dla siebie
  • jak przyjmować pochwały
  • jak reagować na krytykę
  • jak udzielać konstruktywnej informacji zwrotnej
  • asertywność jako wyraz miłości do siebie i innych

Cały kurs jest dostępny tutaj.

Autor:
Andrzej Burzyński
Skomentuj

Andrzej Burzyński

Cześć :) Mam na imię Andrzej i choć pracowałem w różnych zawodach, to zawsze robiłem to co sprawiało mi satysfakcję a jednocześnie pozwalało zarobić. Chcę Ci pokazać, jak Ty możesz nie tylko odkryć i rozwijać satysfakcjonującą pracę, ale także jak dobrze na niej zarobić.

Please note

This is a widgetized sidebar area and you can place any widget here, as you would with the classic WordPress sidebar.